Дополнительная общеобразовательная программа физкультурно-спортивной направленности «Пауэрлифтинг»(общеразвивающая программа, срок реализации от 1 года до 3 лет )
Возраст: от 8 до 18 лет,
Число обучающихся в группе: 12-20 человек,
Форма обучения: очная, с применением дистанционных технологий,
Язык, на котором осуществляется обучение: русский.
Описание:
Образовательная программа «Пауэрлифтинг» является программой дополнительного образования детей физкультурно-спортивной направленности и учитывает основные принципы подготовки атлетов. Программный материал предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технической, психологической и теоретической подготовки, восстановительных мероприятий и воспитательной работы, медико-биологического и педагогического контроля), учитывает преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и тактико-технической подготовки.
Педагоги:
- Лопин Владимир Михайлович,
Образование: высшее,
Квалификационная категория: I категория.
- Сысолятина Эльмира Михайловна (инструктор по физической культуре) ,
Образование: высшее,
Квалификационная категория: I категория.
Учебный план:
Теоретическая подготовка – 4 часа
Практическая подготовка – 308 часов, из них:
- общая и специальная физическая подготовка - 180 часов,
- специальная физическая подготовка - 10
- техническая подготовка – 80 часов,
- тактическая подготовка – 6 часов,
- инструкторская и судейская практика – 8 часов,
- соревнования – 14 часов,
- контрольно-переводные испытания – 8 часов.
Цель программы:
Формирование и развитие спортивных способностей обучающихся, удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом
Результаты программы:
- укрепление здоровья и закаливание организма обучающихся, их физическое развитие,
- обучение техники пауэрлифтинга, формирование интереса к регулярным занятиям пауэрлифтингом,
- воспитание моральных и волевых качеств,
- приобретение опыта участия в соревнованиях,
- выполнение контрольно-переводных и разрядных нормативов.
Особые условия проведения:
Занятия проводятся в тренажерном зале МАУ ДО ДЮСШ «Олимп».
Материально-техническая база:
Помост – 1 шт.,
скамейка для жима лёжа – 4 шт.,
стойка для приседаний – 4 шт.,
штанга для пауэрлифтинга – 1 шт.,
гантели – 10 шт.,
гири спортивные (16, 24, 32 кг) – 5 шт.,
зеркало – 2 шт.,
палка металлическая разных весов - 3 шт.,
плинты разной высоты – 2 шт.,
подъемник для штанги – 1 шт.,
козёл гимнастический – 1 шт.,
скамейка гимнастическая – 2 шт.,
скамейка наклонная - - 2 шт.,
стенка гимнастическая – 2 шт.,
малогабаритный тренажёр – 5 шт.,
турник – 2 шт.
Дата публикации: 9.5.7527