Присоединяйтесь!

Пауэрлифтинг

Дополнительная общеобразовательная программа (спортивно-оздоровительный этап, срок реализации 1 год)

 

 

 

Возраст: от 8 до 18 лет

Число обучающихся в группе: 12-20 человек

Описание:


Образовательная программа «Пауэрлифтинг» является программой дополнительного образования детей физкультурно-спортивной направленности и учитывает основные принципы подготовки атлетов. Программный материал предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технической, психологической и теоретической подготовки, восстановительных мероприятий и воспитательной работы, медико-биологического и педагогического контроля), учитывает преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и тактико-технической подготовки.

Педагоги:

- Лопин Владимир Михайлович

Образование: высшее

Квалификационная категория: I категория

Учебный план:

Теоретическая подготовка – 4 часа

Практическая подготовка – 308 часов, из них:

- общая и специальная физическая подготовка - 180 часов,

- специальная физическая подготовка - 10

- техническая подготовка – 80 часов,

- тактическая подготовка – 6 часов,

- инструкторская и судейская практика – 8 часов,

- соревнования – 14 часов,

- контрольно-переводные испытания – 8 часов.

Цель программы:

Формирование и развитие спортивных способностей обучающихся, удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом

Результаты программы:


- укрепление здоровья и закаливание организма обучающихся, их физическое развитие,

- обучение техники пауэрлифтинга, формирование интереса к регулярным занятиям пауэрлифтингом,

- воспитание моральных и волевых качеств,

- приобретение опыта участия в соревнованиях,

- выполнение контрольно-переводных и разрядных нормативов.

Особые условия проведения:

Занятия проводятся в тренажерном зале МБУ ДО ДЮСШ «Олимп».

Материально-техническая база:

Помост – 1 шт.,

скамейка для жима лёжа – 4 шт.,

стойка для приседаний – 4 шт.,

штанга для пауэрлифтинга – 1 шт.,

гантели – 10 шт.,

гири спортивные (16, 24, 32 кг) – 5 шт.,

зеркало – 2 шт.,

палка металлическая разных весов  - 3 шт.,

плинты разной высоты – 2 шт.,

подъемник для штанги – 1 шт.,

козёл гимнастический – 1 шт.,

скамейка гимнастическая – 2 шт.,

скамейка наклонная - - 2 шт.,

стенка гимнастическая – 2 шт.,

малогабаритный тренажёр – 5 шт.,

турник – 2 шт.


Дата публикации: 9.5.7527
Олимп Рефтинский | © Россия 8(34365) 3-25-17